いきいき百歳体操

福岡県の緊急事態宣言が解除されたため、中断していた「いきいき百歳体操」を
再始動しました。

もちろん、感染予防には万全を期しての開催です。

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いきいき百歳体操は、筋力運動がメインになっています。
日常生活で必要とされる動作、それらに必要な筋力をアップする
ことでケガや痛みの予防改善がみこめるそうです。

ゆっくりと流れる童謡にのって、脚の上げ下げや

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脚の横あげ運動など、３０分にわたって行います。


百歳と銘打っていますが、実際にやってみると、日ごろ運動をかまけている
我が身にはとても…辛い （苦笑）

入館者の皆様の方が、軽やかにこなされていました。

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