「いきいき百歳体操！！」

９月です。
まだまだ暑いですが、暦の上では「秋」スポーツの秋です。
そして館内では、手軽に参加して頂ける体操教室をいくつか取り揃えています。

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こちらは人気の「百歳体操」
参加者の方に人気の秘訣を聞いてみました。
　　　

「この体操は椅子に座ってできるため、あまり疲れず続けられます。立ち上がり20回は筋力アップにとてもいいです」
この方は、心臓の手術を受けられました。手術後は動きを調整していたため、後に立ち上がり運動ができるようになったそうです。
外に出かけけなくても好きな時に参加できる事も、人気のひとつです。


皆様も、少しずつ体を動かしてみてはいかがでしょうか？


以上、看護師からのお話でした。

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