１０月３日 「ゆうゆう健康体操」
2009 年 10 月 7 日
ゆうゆう壱番館では、沼田先生による健康体操がサークル活動として正式にスタートしました。
始めに看護師、介護士により入館者様の血圧を測定しました。、次に椅子に座ってストレッチ体操（筋トレ）です。もっとしたいという意見もありました。
また、歌詞を読みながら、大きく口を開け、はっきり言葉を出す訓練や歌を歌いました。次に楽器（カスタネット）を使っての変速リズムは、ほとんどの方が上手にできていました。
最後にストレッチ体操から、血圧測定で終了しました。
皆さん、日頃動かさない筋肉を動かし、少し汗をかき、良い運動になったと思います。今日は、１時間１５分でしたが、頑張りすぎない程度に、次回も参加しましょう。
