福岡県北九州市小倉南区の住宅型有料老人ホーム「ゆうゆう壱番館」。
生活拠点としての環境の良さが、あんしん快適「ゆうゆう自適」な生活をサポートします。

ゆうゆう壱番館では、住宅型有料老人ホームの中でも、「住まい」「環境」を重視し、「あんしん」を持ってすごしていただけるよう取り組んでおります。
その背景もあって、居室は、一番狭いワンルームで４５㎡から、３ＬＤＫの７０㎡までのタイプの居室があります。
今ご案内できる居室で一番広い居室は、６０㎡の２ＬＤＫとなっています。
リフォーム前ですが、同タイプの居室でリフォーム済みのお部屋の写真をご紹介します。

看護師からの健康メモ

まだまだ寒い日が続きますが、お身体をいたわり健やかに一年を過ごしましょう。

今回は、高脂血症と高血圧についてのお話です。

『ドロドロ血液』という言葉を聞いたことはありますか？

過食・運動不足・冷え・外出が面倒くさい･･･これらがドロドロ血液の原因と言われています。ドロドロ血液とは、血液の中に脂が多すぎてどろどろになっている状態のことです。血液がドロドロになると、血の流れが悪くなり、血液の中の酸素や栄養が不足し、体がだるい・疲れが取れない・手足が冷える・頭痛・めまいなどの症状が起こります。流れが悪いので当然血管に対する負担が増え、高血圧を起こします。これが『高脂血症』です。

まずは、お医者さんからもらった血液検査の結果を見てみましょう。

脂質検査の項目に　総コレステロール・LDLコレステロール・中性脂肪HDLコレステロールの数値が示されています。

Ⅰ　高脂血症のボーダーライン

総コレステロール値が220mg/dl

LDL（悪玉）コレステロール値が140 mg/dl　

中性脂肪値が150 mg/dl　より上

HDL（善玉）コレステロール値が40 mg/dlより下とされ、

どれかひとつでもこの上限や下限を超えると高脂血症と診断されます。

Ⅱ　高脂血症の種類

・     総コレステロール値・LDL値 が高い

　　　　　⇒高コレステロール血症（心疾患を発症しやすい）

・     HDL（善玉）コレステロール値が低い

　　　　　　⇒低HDLコレステロール血症（心疾患を発症しやすい）

・     中性脂肪が高い⇒　高コレステロール血症（糖尿病・高血圧と合併しやすい）

Ⅲ　コレステロールの善玉・悪玉？

LDL（悪玉）コレステロールは、肝臓で作られたコレステロー　ルを体内の細胞へ運びます。これが多くなると血管の壁に必要以上にコレステロールがたまり動脈硬化を進行させるので、悪玉と呼ばれ、HDL（善玉）コレステロールはいろいろな臓器で使いきれず余ったコレステロールを回収するため善玉と呼ばれます。つまり悪玉を減らし、善玉を増やすことが予防・改善への近道なのです。

血圧を定期的に測りましょう。

『高血圧』は一度発症してしまうと、一生付き合っていかなければならない疾患のひとつです。高血圧の合併症を防ぐには、定期的に血圧測定をして症状が出る前に発見することが大事です。高血圧の療法は、高脂血症の生活療法（心がけ）とも共通している部分も多いので、改善にもつながります。

Ⅰ　高血圧の基準

　　収縮期血圧　140mmHg

　　拡張期血圧　90mmHg以上が高血圧と定義されていますが

　　一般的に収縮期血圧120mmHg以下

　　　　　　拡張期血圧80mmHg以下

が血管にとって負担がかからない値と言われています。

Ⅱ　高血圧の症状

　　高血圧に特有の症状はありませんが、関連があるといわれる症状としては

①     周りがぐるぐると回るようなめまいや頭がふらふらするようなめまい

②     朝、起きたときに起こりやすい後頭部の痛みや頭が重い感じがする頭痛

③     胸に締め付けられるような症状・動悸や息切れ

④     動悸や息切れは高血圧が重症になったサインとも考えられています。

⑤     動脈硬化が進行したことで血液の循環が悪くなり、肩こりしやすくなったり酷くなります。

Ⅲ　高脂血症・高血圧の改善策

①       食生活の改善は、安全で確実です。適切なカロリー摂取と栄養バランスを考えましょう。

②       運動は少しずつ、軽めの運動でも継続しましょう。

③       薬物療法はかかりつけのお医者さんと相談しましょう。薬の効果で一時的に検査値が下がりますが、やめれば元に戻るので、食事・運動と合わせてから初めて薬の効果が期待できます。

毎朝８：４０より1Fロビーにてラジオ体操を行なっていますが皆様もいかがですか？

血液ドロドロを解消して、すっきり安心生活を送りましょう。

　　

１月２１日（土）昼食
・けんちんうどん　・エビと海草のサラダ　・鶏レバー煮
・杏仁フルーツ
６４０Ｋｃａｌ　塩分３．４グラム

１月２１日（土）夕食
・煮込みハンバーグ　・ブロッコリーサラダ　・豆サラダ
・コーンスープ　・フルーツ
７４０ｋｃａｌ　塩分３．６グラム

１月２２日（日）昼食
・ホットドッグ　・クラムチャウダー
・フルーツサラダ　・白菜コンソメ煮
６８５Kcal　塩分３．５グラム

１月２２日（日）夕食
・焼肉　
・炒りおから　・山芋まぐろ和え
・もやしとニラの炒め
・清まし汁　・フルーツ
６９１kcal　塩分３．６グラム

１月２３日（月）昼食
・いわしの蒲焼風　・筍のおかか炒め
・茄子の味噌煮　・わかめスープ
５３１Ｋｃａｌ　塩分３．３グラム

１月２３日（月）夕食
・おでん　・ちんげん菜の煮物
・長芋の梅和え　・れんこん団子の天ぷら
・味噌汁　・クロレラドリンク
７２１ｋｃａｌ　塩分３．６グラム

「　不忠臣蔵　」

山崎箜山（こうざん）さんの尺八の音色に重なるように、山口恭子さんの語り口を聴き入っていると背筋がピンと伸びていた。

赤穂浪士の討ち入りに参加すると信じていた息子がその名に連ねていなかったことはおろか、あろうことか逃亡する愚行に走り、親としてその恥辱から自害するという、忠誠を尽くすはずの集団に存在した人間性の弱き一面。

今日のその語りはカルチャールームの空間で、その心の襞（ひだ）を抑揚のある語り口で演じられ、又、格別の音景色だった。

入館者様向けに、弊社の顧問税理士に来ていただき、確定申告のお手伝いを行っております。

弊社不動産中央情報センターでは、市内１３，８００戸の物件をお預かりし、管理をさせていただいています。
管理家主様にも、確定申告の説明会を開催しています。

ゆうゆう壱番館では、１月１１日（水）鏡開きの日、ロビーでぜんざいをご用意しています。
入館者の皆さんには、ちょっとしたお楽しみで、スピードくじ等、企画しています。
館の鏡餅を小さく切って明日に備えています。

２０１２年が始まった。
ゆうゆう壱番館でも元旦恒例の新春祝膳から新年が始動する。

始動に際して、壱番館は朝から多忙を極める。
レストラン職員の方は全員総出で、祝膳作りに励まれる。

そんな裏方の労もあり、午前９時から祝膳のスタート。
濱村社長挨拶の後、運営委員を務めるＹＭさんの乾杯で、祝宴が始まった。

お祝いのお酒が進むにつれて、宴もたけなわになってきた。

♪♪　と～しの　は～じめの　た～めし～とて～　♪♪

「　一月一日　」を皆さんで合唱して、今年、一年が良い年であることを願った。

年の瀬を迎え、壱番館では年末の共用部分の床WAX清掃が施工されています。
ゆうゆう壱番館が開館して、来年で２４年目を迎えますが、年２回の共用床部WAX清掃、窓清掃を含め、様々な定期メンテナンスが確実に施されています。

だから、経年を感じさせない雰囲気が保たれているのでしょう。

他、定期のＷＡＸ清掃に加え、壱番館の管理スタッフが、日々、全館の各階の共用廊下の窓、網戸の巡回清掃、換気扇、エアコンフィルター清掃、館外の定期清掃、草刈等、日々、壱番館のメンテナンスには力を入れております。

「２４年目を迎えるの？」というお声も聞きます。
「本当に？」と思われる方は、是非、壱番館の見学にお越しください。

いつでも、館内ご案内させていただきます。

【アヴァンティ１月号】「街を支える企業家たち」に、弊社代表の記事が掲載されました。

不動産業から、くらしサービスへ。
地域を元気にする企業でありたい。

私ども、シニアライフ部門である、住宅型有料老人ホーム「ゆうゆう壱番館」へのお問合せが、今年の夏より増えています。
地域密着活動として、ゆうゆう壱番館を会場としたコンサートの開催、地域の皆様の参加。
地域清掃活動。校区自治会活動への参加･･･等行っています。

コンサートのご招待券もプレゼントしています。
毎月第土曜日開催の「音景色フロアーコンサート」を是非聴いてみたい！という方は、
ゆうゆう壱番館へお申込ください。

毎年入館者様も楽しみにされている、「ゆうゆう望年会」を、１２月１７日（土）に行いました。
夜勤のスタッフを除いてスタッフ全員参加の館内３大イベントの１つです。

スタッフ出し物、入館者様カラオケ、本社の社員によるフラダンス披露、全員参加型クイズ、大抽選会と大盛り上がりでした。
翌日も、その望年会の余韻が館内に残り、会話が弾みます。
「大丈夫かな？」と思いつつ、看護師２名の観察の下、お酒も皆さん進んでいました。

望年会は、入館者様に楽しんでいただき、お互いのコミュニケーションを深め、そして、私達スタッフも楽しみながら行っています。
入館者様が、『　ここは、Ａ、Ｂ、Ｃ館が、２階共用廊下でつながり、皆さんの「絆」を感じますね。　』　　と。

入館者様の掛け声にて、「乾杯！」